Cần tây vốn rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ trong ruột và giúp bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt đối với những người bị táo bón thì càng nên ăn nhiều rau cần tây! Uống nước ép cần tây cũng rất hữu ích cho việc giảm cân, trong cần tây có chứa các chất hóa học giúp kích thích tiêu hao chất béo trong cơ thể, ngoài ra nó còn giàu chất xơ thô có lợi cho quá trình bài tiết phân tử đó làm giảm sự hấp thụ chất béo và cholesterol. có tác dụng giảm cân tốt hơn. Đồng thời, cũng có thể ăn cần tây tẩm bơ đậu phộng để có nhiều tác dụng hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn 20g mỗi sáng và tối có thể giảm trọng lượng cơ thể khoảng 2 kg. Trên thực tế, hầu hết các loại nước ép rau củ đều có tác dụng giảm cân nhất định, nên ăn xen kẽ chúng chứ không nên ăn một phần. Mỗi ngày hãy uống một cốc nước ép rau ngót vào buổi sáng và tối, nhưng không nên dùng nước ép rau ngót để thay thế nước uống hàng ngày.

Nước ép cần tây có giảm cân được không ?

Câu trả lời là có.Nước ép cần tây có tác dụng giảm cân nhất định. Bản thân nước ép cần tây có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ. Uống một ly nước ép cần tây trước bữa ăn có thể giảm tiêu thụ các loại thực phẩm chính và giúp giảm cân.

Ngoài ra, cellulose trong cần tây còn có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp đại tiện, bụng mỏng, chất xơ thô còn có thể ức chế sự hấp thụ chất béo, từ đó giúp giảm cân. Bên cạch đó nước ép cần tây có thành phần lợi tiểu nhất định, những người béo phì dạng phù thũng cũng rất thích hợp để uống nước ép cần tây giúp giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng cân bằng và tập luyện phù hợp trong quá trình giảm cân

Phương pháp cụ thể của nước ép cần tây để giảm cân

Bạn có thể làm nước ép cần tây, uống khi bụng đói vào buổi sáng hoặc uống vào bữa sáng khi ăn sáng. Một cốc nước ép cần tây vào buổi tối cũng có thể đóng vai trò giúp giảm cân khi bạn không ăn tối. có tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ và rất giàu chất xơ., nhưng chỉ giảm cân thôi thì không phải là lý tưởng. Việc giảm cân chủ yếu được điều chỉnh từ chế độ ăn uống và tập thể dục. Nên duy trì tập thể dục hàng ngày. Trước hết nên kiểm soát lượng thức ăn chủ yếu. Rau không dưới 70% mỗi bữa. Ngoài ra, ít chất béo, ít đường và ít dầu. Nên tránh ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn chiên rán và trái cây hoặc ăn càng ít càng tốt.

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây

Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách kết hợp với nước ép cần tây thì nên uống vào mỗi buổi sáng hoặc trước bữa ăn. Thức dậy vào buổi sáng và uống một ly nước ép cần tây giàu độ ẩm và chất xơ, có thể bổ sung nước, giúp đại tiện, giảm cân và giảm phù nề buổi sáng; uống nước ép cần tây trước bữa ăn có thể làm giảm lượng thức ăn chủ yếu và ức chế Sự hấp thụ chất béo trong thức ăn có sự trợ giúp rất tốt. Nhưng nếu uống nước ép cần tây là để giúp hạ huyết áp, thì nên uống nước ép cần tây vào lúc 8-10 giờ sáng và 3-6 giờ chiều hàng ngày, vì huyết áp tăng đến một mức độ nhất định trong hai khoảng thời gian này, hãy uống. một ít nước ép cần tây có thể làm giảm sự dao động huyết áp quá mức.

Có thể uống cần tay sống không?

Nó có thể được uống sống. Cần tây chứa nhiều nước, xenlulo, vitamin và khoáng chất, khi ăn sống có vị giòn, nhạt, hơi đắng, mùi thơm đặc trưng, ​​chứa rất ít thành phần axit và axit oxalic nên có thể trồng trực tiếp. Nó được ăn, vì vậy nước ép cần tây sống cũng có thể được ăn trực tiếp. Nhưng chú ý, khi ép nước cần tây sống, bạn nhớ rửa cần tây thật sạch và để ráo nước

Nước ép dưa chuột có làm giảm cân được không

Nước ép dưa chuột cũng có thể giúp giảm cân.Dưa chuột thực chất là dưa chuột, cũng giống như cần tây, dưa leo chứa ít calo, giàu chất xơthô, nhiều nước, thanh nhiệt, lợi tiểu, là thực phẩm thay thế bữa ăn rất tốt cho người giảmcân.Ngoài ra, chất propylene glycol có trong dưa chuột có thể ức chế quá trình chuyển hóa carbohydrate thành chất béo, hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Phương pháp cụ thể của nước ép cần tây để giảm cân

Bạn có thể làm nước ép cần tây, uống khi bụng đói vào buổi sáng hoặc uống vào bữa sáng khi ăn sáng. Một cốc nước ép cần tây vào buổi tối cũng có thể đóng vai trò giúp giảm cân khi bạn không ăn tối. có tác dụng nhất định trong việc giảm mỡ và rất giàu chất xơ., nhưng chỉ giảm cân thôi thì không phải là lý tưởng. Việc giảm cân chủ yếu được điều chỉnh từ chế độ ăn uống và tập thể dục. Nên duy trì tập thể dục hàng ngày. Trước hết nên kiểm soát lượng thức ăn chủ yếu. Rau không dưới 70% mỗi bữa. Ngoài ra, ít chất béo, ít đường và ít dầu. Nên tránh ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn chiên rán và trái cây hoặc ăn càng ít càng tốt.

Phương pháp ép táo cần tây: Nguyên liệu: cần tây, táo, mật ong.

1. Cần tây và táo rửa sạch cùng nhau, bỏ rễ cần tây cắt khúc dài khoảng 3cm, táo cắt thành từng miếng nhỏ.
2. Cho táo và cần tây vào máy xay cùng.
3. Thêm lượng nước thích hợp và khuấy đều để ép lấy nước.
4. Thêm mật ong trước khi uống.
5. Đặt nó vào cốc và phục vụ.

Lưu ý: Không nên xào, xào cần tây lâu. Tránh ăn chung với giấm, nếu không rất dễ làm hỏng răng. Cũng không nên ăn cùng dưa leo, người bị tiêu chảy mãn tính, bệnh nhân thiếu máu không nên ăn nhiều.

Sau đây là những phương pháp hữu ích mang nhiều lợi ích của cần tây dành cho việc giảm cân

1. Giúp giảm cân

100gr cần tây khô chỉ có khoảng 27 calo, rất ít calo, với lượng chất xơ dồi dào nên khi ăn vào bụng sẽ rất no, giúp giảm tổng lượng calo chúng ta nạp vào, rất thích hợp để bổ sung cho bạn nhé.Trong thực đơn giảm cân, rau cần tây rất nổi tiếng thực phẩm có calo tiêu cực

2. Giảm cholesterol

Cholesterol có tăng lên hàng năm không? Ăn cần tây nhanh chóng hơn, bổ sung chất xơ, β-carotene và vitamin tổng hợp để đẩy nhanh quá trình chuyển hóa cholesterol, đồng thời cho phép butylphthalide tăng cường hoạt động của các mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu và ngăn ngừa cholesterol tích tụ trong mạch máu!

3. Chống viêm

Cần tây có nhiều chất chống oxy hóa và polysaccharide, chẳng hạn như β-carotene, axit ferulic, flavonoid, v.v., có thể giúp điều trị chứng viêm do tác hại của các gốc tự do. Cần tây xanh cũng có beta-carotene? Đúng vậy, trên thực tế, chất dinh dưỡng này không chỉ có trong các loại rau màu đỏ, 100 gam cần tây có 3,94 microgam.

4. Ngăn ngừa ung thư

Cần tây có khả năng chống oxy hóa cao, chống lại các gốc tự do hiệu quả, ngoài ra cần tây còn có một chất coumarin đặc biệt, rất hữu ích trong việc tăng cường hệ thống mạch máu, giúp ngăn ngừa sự hình thành của các khối u và giảm nguy cơ ung thư.

5. Cải thiện khả năng miễn dịch

Cần tây chứa nhiều vitamin A và C cũng như nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các vi khuẩn và nguồn nhiễm trùng khác, giảm nguy cơ bị cảm lạnh.

6. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cần tây có chứa một hợp chất gọi là butylphthalide, còn được gọi là thuốc an thần cần tây vì tác dụng làm dịu và làm dịu của nó, chất này có thể tránh co mạch quá mức, giảm tiết adrenaline, đạt được tác dụng ổn định huyết áp và hạ áp. hệ thống mạch máu ngăn ngừa xơ vữa động mạch … và các bệnh khác.

7. Ngăn ngừa loét

Ăn cần tây thường xuyên để thu được chiết xuất ethanol, cùng với đặc tính chống viêm, có thể ngăn ngừa vết loét trên thành trong của đường tiêu hóa, đồng thời giảm nguy cơ nứt miệng và viêm niêm mạc miệng.

8. Giảm đau nửa đầu

Nitric oxide được giải phóng trong não có thể là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu. Coumarin trong cần tây vừa có thể ức chế việc sản xuất nitric oxide vừa giúp giảm bớt sự khó chịu do chứng đau nửa đầu gây ra.

9. Lợi tiểu

Cần tây là một trong những thành viên của câu lạc bộ thực phẩm giàu kali, cứ 100gr cần tây có chứa 260 mg kali, có thể đẩy nhanh quá trình bài tiết natri dư thừa qua nước tiểu và đạt được tác dụng cân bằng điện giải, giảm phù nề.

10. Ngăn ngừa bệnh gan

Gan là cơ quan quan trọng để giải độc cho cơ thể con người, đặc tính kali cao của cần tây có thể giúp cơ thể thông tiểu, đồng thời có thể đẩy các chất độc tích tụ và chất thải ra ngoài cơ thể, giảm gánh nặng cho gan.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp với nhiều phương pháp với cần tay ngoài nước ép ra

1. Nước tăng lực cần tây

Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 cây cần tây, 50 gram cà chua, 1 nắm nhỏ rau bina

Công thức và thực hiện

Rửa sạch táo, cần tây, cà chua và rau bina, cắt thành từng đoạn, cho vào dầu xả trộn đều, sau đó cho ra đĩa.

Mẹo: Để làm đồ uống hoặc ăn sống, nên dùng loại cần tây ít mùi hơn sẽ dễ ăn hơn.

2. Waldorf Salad

“Nguyên liệu” 2 quả trứng, 1 quả chanh, 2 quả táo, lượng nho thích hợp, lượng cần tây thích hợp, một số loại hạt, một ít nho khô, 250 gam sữa chua nguyên bản, lượng muối thích hợp, lượng hạt tiêu đen thích hợp.

Công thức và thực hiện

Trứng luộc chín và cắt nhỏ; táo và cần tây rửa sạch và thái hạt lựu; nho cắt đôi; chanh vắt lấy nước, các loại hạt cắt nhỏ để dùng sau.

Chuẩn bị một âu lớn, cho trứng cắt nhỏ, sữa chua và nước cốt chanh vào, sau đó cho nho, táo thái hạt lựu, cần tây thái hạt lựu và các loại hạt cắt nhỏ vào trộn đều.

Cuối cùng, thêm muối, tiêu đen và nho khô để nêm nếm theo khẩu vị của riêng bạn.

3. Súp cần tây

“Thành phần” Cần tây, khoai tây, hành tây, bơ không muối, muối, nước kho, thì là, kem tươi, dầu ô liu

Công thức và thực hiện

Sau khi rửa sạch cần tây, bạn cắt nhỏ phần thân và lá, rửa sạch và gọt vỏ khoai tây, hành tây và thì là rồi băm nhỏ.

Cho cần tây, khoai tây, hành tây và bơ không muối vào nồi và xào cho đến khi hành tây mềm thì đổ nước kho vào đun nhỏ lửa cho khoai tây chín.

Cuối cùng, đổ lượng kem tươi vừa đủ vào, đảo đều, cho vào bát súp, rắc thêm chút muối và dầu oliu là hoàn thành.

4. Cần tây nướng

“Thành phần” Cần tây, khoai tây, nấm, bí ngòi, cà tím, ớt xanh, phô mai que nướng, dầu ô liu, muối, tiêu đen, húng quế

Công thức và thực hiện

Cần tây rửa sạch và cắt khúc nhỏ; khoai tây rửa sạch, gọt vỏ cắt miếng nhỏ; nấm cắt đôi; bí ngòi, cà tím và ớt xanh cắt theo đường chéo.

Cho dầu ô liu vào chảo, đun nóng thì cho khoai tây vào xào chín mềm, cuối cùng cho cần tây, nấm, bí ngòi, cà tím và ớt xanh vào, sau khi các nguyên liệu chín thì rắc muối tiêu đen lên trên.

Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 220 độ, chuẩn bị khay nướng, trải các nguyên liệu đã chiên lên trên, rắc phô mai que rồi cho vào lò nướng cho đến khi phô mai que chảy ra, sau khi nướng xong thì rắc rau húng quế vào là xong!

Cần tây thực sự rất dễ thêm vào món ăn và không khó để đạt được tác dụng của nó, nếu bạn vẫn còn e ngại về mùi vị của nó, bạn có thể sử dụng các món ăn có vị đậm đà hơn, chẳng hạn như món gratin đã đề cập ở trên, hoặc chọn loại nhẹ hơn. Cần tây có thể làm giảm hương vị cần tây rất nhiều ~

Những điều cấm kỵ khi uống nước ép cần tây

1. Trước khi ăn cần tây nên ngâm qua nước lạnh một lúc, sau đó cho vào nồi chần qua nước sôi. Vì cần tây có thể sử dụng thuốc trừ sâu trong quá trình sinh trưởng nên hãy chần qua nước sôi trước khi ăn để loại bỏ các chất độc hại. Nước ép cần tây được ép theo cách này là tốt cho sức khỏe và vô hại nhất!
2. Cần tây có tính lạnh, những người tỳ vị hư yếu, tỳ vị hư nhược nên ăn ít cần tây, loại người này ăn cần tây dễ tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột của người bị lạnh tỳ vị dạ dày. Nước ép cần tây cũng được khuyến khích uống ít hơn.
3. Ngoài ra, khi ăn cần tây hoặc nước ép cần tây, hãy chú ý đến các thành phần phù hợp, vì một số thành phần không thích hợp để ăn với cần tây! Chẳng hạn như tôm và cua, dưa chuột, bí đỏ, thịt gà, đậu nành và như vậy. Ăn cùng nhau dễ ảnh hưởng đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng của nó và làm giảm giá trị dinh dưỡng của cần tây.
4. Người có ba cao không nên ăn quá nhiều vị, vì vậy khi ăn cần tây nên tránh để nhiều dầu mỡ, nhiệt độ cao trong thời gian dài kẻo nóng bụng, khó tiêu, khó chịu. Vì vậy, nước ép cần tây trở thành một lựa chọn tốt!

Muốn giảm cân lành mạnh? Bạn muốn có một kế hoạch giảm cân để giảm 8 pound mỗi tháng?

Theo dõi tài khoản chính thức WeChat của “Học viện thể hình và giảm cân 39” (ID: paireliang hoặc quét mã QR ở trên), và trả lời từ khóa “21 ngày”, và chín cô gái sẽ tặng ngay cho bạn!

Thông tin liên hệ

Hotline: 1900 234 564

Office: 263/4 Nguyễn Văn Đậu, phường 11, quận Bình Thạnh

Nhà máy: Chi nhánh Công ty Cổ phần Dược Phẩm – Số 3/36, tổ 5, Đinh Quang Ân, Ấp Tân Cang, Phước Tân, TP. Biên Hòa, Đồng Nai